Bruis: Ontspanning, balans en energie voor ondernemende vrouwen

Waarom – de achtergrond

  • Onderzoek toont aan dat stress het immuunsysteem verslechtert. Langdurige stress verhoogt daardoor het risico op depressie, hart- en infectieziekten. (Bron: Gezondheidsnet april 2012)
  • Burn-out is beroepsziekte nummer 1 in Nederland. Stress is de oorzaak van ongeveer 36 procent van al het werkgerelateerde verzuim
  • Het totale ziekteverzuim steeg in 2011 van 4,3% naar 4,5% en daarbij was 1 op de 5 verzuimmeldingen te wijten aan psychische problemen. Bron: 365/ArboNed februari 2012
  • Door veel onderzoek is bewezen dat de behandeling van een burnout gericht moet zijn op het in balans brengen van het gevoel en het verstand
  • K. Yang (Universiteit van Pittsburgh School of Nursing) heeft onderzoek gedaan naar de toepassing van verschillende yoga oefeningen en meditatie technieken om obesitas, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerwaarden en een hoog cholesterol gehalte – de belangrijkste risicofactoren voor hartziekten, een hartinfarct of diabetes – te behandelen. De onderzoeken wezen uit dat doorsnee yoga het lichaamsgewicht, de bloeddruk, het cholesterol gehalte en de bloedsuikerwaarden laat dalen en stress vermindert.

Mijn “waarom?” Persoonlijk geloof ik sterk in:

  • Het belang van ontspanning om goede inspanning te kunnen leveren.
  • De samenhang en onderlinge beïnvloeding van gedachten, gevoelens en je lichaam
  • De kracht van stilstaan om weer tot jezelf te komen. Zelfreflectie, nieuwsgierig zijn naar je drijfveren en ontdekken waar jij energie van krijgt.
  • Het helende effect van beweging. Fysiek, mentaal en emotioneel.
  • De waarde van open contact met anderen (partner, vrienden, zus of juist een collega, een coach of een klant). Anderen kunnen jou een spiegel voorhouden en inzicht geven in jouw blinde vlek. En daar kom je verder mee.
  • Toegankelijke en down-to-earth aanpak

Meld je nu aan voor mijn
Bruistablet


Hierin vind je praktische tips en oefeningen om meer rust en tijd voor jezelf te krijgen


jouw e-mail adres wordt niet met anderen gedeeld


* = verplicht veld

Esteriek de Heij

013


"Neem je signalen van stress serieus en doe er wat mee! Dat is één van de belangrijkste lessen die ik het afgelopen jaar heb geleerd. Door meer met fysieke en mentale oefeningen bezig te zijn en tijd te maken voor ontspanning heb ik weer de energie om te doen wat ik wil doen en voel ik me fit."


Lees meer over Esteriek

Oeps: Twitter reageert niet. Wacht svp een paar minuten en ververs deze pagina.