Bruis: Ontspanning, balans en energie voor ondernemende vrouwen

Zakelijk: Stresspreventie & Burnoutbegeleiding

1 op de 7 werknemers heeft last van werkstress. Stress op zich is natuurlijk prima, want het helpt je om betere prestaties neer te zetten en het houdt je leven dynamisch. Het wordt pas een probleem wanneer er niet voldoende ontspanning tegenover staat, zodat je niet meer herstelt van de inspanning. De batterij laadt niet meer voldoende op en je voelt je moe, lusteloos en prikkelbaar. Als dit lang aanhoudt, kun je ongemerkt in een overspannenheid of burn-out belanden. Zelfs zonder het aan te zien komen.

Werkdruk is iets wat er bij hoort en waar ieder van ons anders mee omgaat. Wat voor de één een appeltje-eitje is, kan voor een ander al veel te veel zijn. Feit is, dat ieder van ons er mee te maken krijgt.

Merk je dat collega’s / werknemers op het randje zitten en ziek thuis kunnen komen te zitten?

Neem dan nu contact op voor een traject op maat waarbij werknemers begeleidt worden om weer energiek en gemotiveerd verder te kunnen.

 

Speciaal voor mensen met stress: B.R.U.I.S.!

In 5 stappen naar meer energie, focus en innerlijke rust.

Burnout, balans werk prive

Weet jij al wat jouw valkuilen zijn waardoor je uit balans raakt? Met dit coachingsprogramma help ik je in 5 stappen om weer lekker in je vel te zitten en de touwtjes van je leven in eigen handen te nemen.

 

De 5 stappen:

  1. Bewustwording
  2. Reflecteren en doelen stellen
  3. Uitdagen van je negatieve gedachten (patronen)
  4. Innerlijke rust creëren
  5. Stress managen

 

Lees hier meer over het coachingsprogramma B.R.U.I.S.!

 

Hoe doe je dat precies, gezond omgaan met stress?

De kunst is om te ontdekken wat voor jou werkt. Om je bewust te worden van momenten waarop je over je grenzen gaat zodat je eerder de keuze kunt maken om dat niet te doen. En om te weten te komen wat je nodig hebt om stress te ontladen en jezelf weer op te laden met verse energie. Andere gewoontes aanleren is niet makkelijk. Maar met de juiste vaardigheden en mindset kun jij de signalen die je lichaam je geeft gaan herkennen en jouw stress de baas worden. Het programma “All about you” bestaat uit een serie van 12 individuele yoga & meditatie trainingen en 5 ontspanningsmassages waarin je de volgende stappen doorloopt:

  • Je leert beter en meer te ontspannen zodat je rust in je hoofd en je lichaam krijgt
  • Je leert met voor jou geselecteerde yoga oefeningen je grenzen voelen waardoor je er minder snel overheen gaat en minder vermoeid raakt zodat je meer energie hebt
  • Je leert hoe je afstand kunt nemen en je emoties makkelijker los kunt laten
  • Je leert hoe je beter kunt concentreren zodat je dingen kunt afmaken en kunt focussen op wat echt belangrijk voor jou is
  • Je leert hoe je een betere balans kan houden tussen dualiteiten zoals werk en ontspanning

Lees meer over het programma All about You

Wat zijn de uitdagingen voor ondernemende vrouwen?

  • Ondernemende vrouwen worstelen met het verdelen van hun tijd. Er zijn zo veel dingen die ze moeten en willen doen en maar 24 uur in een dag.
  • Het lukt ze niet altijd om de juiste balans vinden tussen inspanning en ontspanning.
  • Ze hebben moeite om hun eigen grenzen te voelen en te respecteren.
  • Ze vinden het lastig om keuzes maken en om niet alles te willen doen. En ze kunnen niet altijd “Nee” zeggen, terwijl ze weten dat dit eigenlijk beter voor henzelf zou zijn.
  • Ze nemen vaak niet voldoende tijd voor zichzelf om te ontspannen en om uit te rusten.
  • Ze kunnen soms moeilijk afstand nemen van hun werk of ze merken dat hun baan ze veel energie kost.

Lees hier meer over waarom juist deze vrouwen extra goed op de signalen van hun lichaam moeten letten en over hoe ze dat kunnen doen.

Waarom is het goed voor je om aan yoga te doen?

  • Yoga houdt je lichaam jeugdig en gezond en geeft je energie
  • Yoga zorgt voor een kalme, heldere en geconcentreerde geest
  • Yoga geeft ontspanning voor je lichaam, je emoties en brengt je denken tot rust

Gebaseerd op een van de oudste yoga vormen, de Hatha yoga, verzorg ik twee soorten yoga lessen, bedoeld om stress te verminderen en je lichaam sterk en soepel te maken. Lees meer over yoga lessen van Bruis in Bussum

 

Kom bij Bruis voor een weldadige massage

  • Wil jij wat goeds doen voor je lichaam?
  • Wil je zodanig ontspannen dat je gedachten vervagen en je even helemaal los kunt laten?
  • Wil je goed kunnen slapen met een rustig hoofd en lijf?

In de ayurvedische gezondheidsleer wordt uitgegaan van het zelfherstellend vermogen van ons lichaam en de ayurvedische massages zijn er op gericht om de energetische balans te herstellen zodat het lichaam zichzelf kan genezen. De heerlijke ontspanningsmassages worden afgestemd op jouw constitutietype en de eventuele klachten die we voorafgaand aan de massage vaststellen. Ik maak gebruik van hele fijne, goede warme oliën die passen bij jouw constitutie.
Verwen jezelf met een massage

 

NIEUW!

Bruis cadeaubonnen zijn vanaf nu verkrijgbaar voor elk gewenst bedrag. Stuur een mail om een bon te bestellen, deze wordt dan direct per post verzonden. Email: info@ikbruis.nl

Meld je nu aan voor mijn
Bruistablet


Hierin vind je praktische tips en oefeningen om meer rust en tijd voor jezelf te krijgen


jouw e-mail adres wordt niet met anderen gedeeld


* = verplicht veld

Esteriek de Heij

013


"Neem je signalen van stress serieus en doe er wat mee! Dat is één van de belangrijkste lessen die ik het afgelopen jaar heb geleerd. Door meer met fysieke en mentale oefeningen bezig te zijn en tijd te maken voor ontspanning heb ik weer de energie om te doen wat ik wil doen en voel ik me fit."


Lees meer over Esteriek

Oeps: Twitter reageert niet. Wacht svp een paar minuten en ververs deze pagina.